スキー運動の幅広い展開に伴い、スキーの意義はもう運動だけに留まるのではなく、一つの健康的で、オシャレなライフスタイルになっています。一つのアウトドア運動として、スキーの最大の魅力は、人々が運動から自然に復帰した感覚を体験できることである。
冬になると、落ち込み、うつ病、集中できない、疲れやすい、作業効率が下がるなどの問題が現れる人がいます。専門家は「冬季うつ病」と呼びます。関連資料によると、体質のよくない人或いはあまりスポーツ運動をしない脳力労働者、及び普段寒さに敏感な人は、普通の人よりもっと「冬季うつ病」が発生しやすいそうです。「スキーでのストレス解散」を試みた人は、毎回スキーをした後にプレシャーがかなり減ったような気がします。特に快速に降下する時に、言葉では表せないリラックス感があります。
ダイエットのしたい人にとっても、スキーは最適な選択です。テストによると、普通のスピードを持つスキー者の一時間で消耗するエネルギーは734カロリーで、一時間内に9.5kmをランニングすることによる消耗に相当します。スキー場の冷たい空気の中で運動するのは、体の酸素輸送システムに対する試練でもあり、心臓血管の伸縮能力を鍛えることもできます。
スキーの実質はバランスを掌握するプロセスであり、重心の切り換えの中からバランスポイントを見つけないと、いいプレーができません。それは神経システムを全方位に鍛えて、高めることができます。スピードの享受ができるのと同時に、バランス能力、柔軟性、協調性も鍛えられます。スキーのスピードが速く、運動量も大きくて、肺活量も増強でき、足部の筋肉に十分の有酸素トレーニングを与えることができます。それから、スキーはバランスが非常に要求される運動であり、人の心理素質と応変能力を高めることもできます。